Нарушение эрекции из-за неправильного питания

Многие вещи могут навредить эрекции: курение, недостаточная физическая активность, стресс, прием некоторых лекарств и т.д. Не последнее место в этом списке занимает несбалансированное питание. Состав еды, её количество, время и частота употребления могут повлиять на уровень энергии, кровоток и гормоны мужчины. Воздействие может быть и позитивным, и негативным. Всё зависит от того, насколько уважительно вы относитесь к своему здоровью. Какие же пищевые привычки являются настоящими убийцами либидо?

Слишком много нездоровой пищи

Диета с высоким содержанием вредных жиров и добавленных сахаров негативно сказывается на общем состоянии здоровья. Общеизвестно, что мужчины с ожирением имеют более низкий уровень тестостерона. Это не означает, что у всех массивных парней низкий тестостерон. Но вы подвергаетесь более высокому риску, когда число на ваших весах начинают стремительно расти. А набору веса в первую очередь способствует нездоровая еда, содержащая пальмовый жир, химические усилители вкуса, ароматизаторы, загустители и прочие добавки.

Соблюдайте диету, состоящую из различных натуральных продуктов, богатых питательными веществами. Старайтесь избегать обработанной еды. К примеру, покупайте сырое мясо вместо колбасы, свежую рыбу вместо консервы, фрукты вместо конфет. Всё, что способствует уменьшению количества жира в вашем теле, поможет естественным образом повысить уровень тестостерона.

Слишком много алкоголя

Выпивка может расслабить вас, сделать остроумным и более привлекательным для женщин. И всё же не стоит слишком полагаться на спиртное. Алкоголь является депрессантом, поэтому он может притупить чувство сексуального возбуждения и ограничить приток крови к пенису.

Злоупотребление алкоголем может снизить уровень тестостерона и повысить уровень эстрогена. В результате страдает либидо, ухудшается настроение и затрудняется достижение оргазма, даже если у вас есть эрекция.

По данным Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма США, употребление более 4 порций спиртных напитков в день или 14 порций в неделю является чрезмерным и оказывает негативное воздействие на организм.

Слишком много сахара

Чрезмерно увлекаясь сладким, вы оказываете плохую услугу сердечно-сосудистой системе. Ухудшается кровоснабжение органов и тканей, от чего страдает и пенис. Сахар также снижает либидо за счет снижения уровня тестостерона. Вдобавок вы становитесь менее энергичным и даже вялым. Желание заняться сексом заменяется на тягу к дивану и телевизору.

По возможности придерживайтесь естественных сахаров, таких как те, что содержатся во фруктах. Конфетой или пирожным тоже можно себя побаловать, но изредка.

Большие порции

Если на тарелке слишком много еды, это приводит не только к увеличению веса, но и к потере энергии. Если вы переедаете, то можете чувствовать себя слишком усталым, чтобы делать что-либо, кроме как лежать на диване. Когда в тело попадает много углеводов, тело вырабатывает больше инсулина, что и вызывает чувство усталости.

Старайтесь есть чаще в течение дня, а не съедать гигантский ужин. Вместо 2 огромных приёмов пищи стремитесь к 4-5.

Переход на веганскую диету

Несмотря на многие преимущества употребления большего количества фруктов и овощей, полный отказ от продуктов животного происхождения означает, что у вас с большей вероятностью развивается дефицит витамина D.

Когда вы не получаете достаточного количества витамина D, ваше тело может не вырабатывать достаточное количество оксида азота. Это вещество необходимо кровеносным сосудам для оптимального функционирования. Что в результате? Эректильная дисфункция.

Источник https://sexosochi.life/