Как подготовиться к анальному сексу?

Обычно анальным сексом занимаются после тщательного планирования и подготовки. Но если вы отправляетесь на свидание и не знаете точно, чем оно может закончиться, лучше проработать все варианты. Итак, вы собираетесь поужинать в ресторане или приготовить что-то вкусное для романтической встречи дома. Что же именно есть, чтобы бурное продолжение встречи прошло максимально комфортно для обоих партнёров?

Клетчатка – ваш лучший друг

Перед анальным сексом вам нужна клетчатка, но не любая. Она бывает растворимой и нерастворимой. Растворимая помогает при запорах и способствует предотвращению геморроя. Нерастворимые пищевые волокна способствуют моторике толстой кишки. Вот как раз их и следует избегать.

Растворимая клетчатка содержится в таких продуктах, как овсяные отруби, ячмень, орехи, семена подсолнечника и тыквы, чечевица, горох, большинство фруктов и овощей. Нерастворимые волокна можно найти в цельнозерновых продуктах, таких как коричневый рис, пшеничные отруби, орехи, бобы и некоторые овощи. Большинство растительных продуктов содержат комбинацию обоих видов клетчатки. Например, мякоть яблока состоит из растворимых пищевых волокон, а кожура – из нерастворимых.

Вы должны ограничить потребление нерастворимой клетчатки за 24 часа до секса. Ешьте овощи и фрукты без кожуры. Замените цельнозерновой хлеб обычным. Перейдите с коричневого риса на белый.

Чего есть не следует?

Старайтесь перед сексом избегать употребления в пищу обработанных продуктов, искусственных подсластителей, ферментированных молочных продуктов, острой и жирной пищи. Такая еда раздражает желудочно-кишечный тракт и может привести к неприятным сюрпризам.

Руководствуйтесь личным опытом. Откажитесь от продуктов, которые уже вызывали у вас диарею, вздутие или другие проблемы ЖКТ. Обратите особое внимание на яйца, красное мясо, кофеин, алкоголь, копчёности, консервы, колбасные изделия, молочные продукты.

Часто основными виновниками неприятностей во время анального секса являются молоко, сливки, йогурты, сыр и сывороточный белок. Если вы беспокоитесь из-за потери мышечной массы, переключитесь на коллагеновый протеин.

Красное мясо нежелательно, поскольку некоторые люди не могут в достаточной мере переваривать содержащиеся в нём жиры и белки. То же самое касается и других высококалорийных, жирных продуктов.

Пищевые добавки могут помочь

Магний полезен при запорах, поскольку он помогает втягивать воду в кишечник. Пробиотики улучшают качество стула и в целом благоприятно воздействуют на пищеварительную систему. Если в пище мало клетчатки, можно принимать её дополнительно.

Но будьте осторожны – не все пищевые добавки одинаково полезны. Лучшее решение – проконсультироваться с врачом или хотя бы внимательно изучать инструкции к препаратам. Также учтите, что некоторые пищевые добавки не рекомендуется сочетать с определёнными лекарствами.

Голодать нельзя

Чего уж точно не нужно делать перед анальным сексом (как и в любое другое время), так это морить себя голодом. Некоторые женщины решают подготовиться к интиму именно такими кардинальными методами. Но это вредно для физического и эмоционального здоровья.

Вдобавок голодовка неэффективна, поскольку содержимое толстой кишки задерживается в ней на срок от 24 до 48 часов. Вряд ли вы сможете двое суток ничего не есть. А если и выдержите, то рискуете упасть в голодный обморок. И кому от этого будет легче? Если соблюдать правила, можно наслаждаться и едой, и сексом.

Источник https://sexosochi.life/