Газлайтинг в отношениях и примеры фраз

Газлайтинг в отношениях и примеры фраз

Газлайтинг – тактика жестокого манипулятивного общения, при которой человека заставляют усомниться в здравости своего рассудка. К примеру, если кто-то подозревает своего партнера в измене и обвиняет его в этом, газлайтер перевернет ситуацию на 180°. Через некоторое время обвинитель может уже начать думать, что он все неправильно понял. Обычно люди используют такое поведение, чтобы заставить партнера взять вину на себя.

Первый шаг к тому, чтобы избежать газлайтинга, – не прибегать к нему самому. Для начала научитесь распознавать определенные манипулятивные фразы, которые могут проскакивать при разговоре с девушкой и тем самым портить ваши отношения.

«Ты принимаешь все слишком близко к сердцу»

«Ты слишком чувствителен» – еще одна похожая фраза. Они могут ослабить и свести на нет чувства партнера. Это классические обесценивающие выражения. Они показывают, что все, о чем переживает девушка, является для вас несущественным. Подобные фразы говорят партнерше: «Твои чувства не имеют для меня значения».

«Я не волнуюсь, это ты волнуешься»

Произнося эту газлайтинговую фразу, вы можете подумать, что пытаетесь быть рациональным и даже немного успокоить ситуацию. Но на самом деле так вы заставляете партнершу подвергать сомнению окружающий мир и вынуждаете ее защищаться.

Вместо этого скажите: «Я слышу тебя. Понимаю, что это неприятная тема для нас обоих. Давай найдем способ услышать друг друга и решить проблему».

«Понятия не имею, что я сделал не так»

Многие люди используют эту фразу, даже если они прекрасно знают, в чем провинились. Так вы либо полностью перекладываете вину на девушку, либо пытаетесь приуменьшить значимость проступка. Но это классическая фраза газлайтера, потому что она заставляет собеседника сомневаться в своей правоте.

«У тебя просто нет чувства юмора»

Газлайтер говорит что-то обидное или оскорбительное, а когда его партнер призывает его к ответу, просто сводит все к шутке. Это классический метод обесценивания и перекладывания вины.

Шутка – это когда смеются два человека, а не один над другим.

«Тебе нужно расслабиться»

Намерение, стоящее за этой фразой, может быть хорошее. Возможно, вы пытаетесь заставить партнершу перевести дух, успокоиться и посмотреть на ситуацию более позитивно. Но формулировка не совсем правильная. Может показаться, что вы разговариваете с девушкой свысока, считая ее истеричкой, а себя воплощением спокойствия и рациональности.

«Тебе повезло, что я тебя терплю»

Это весьма откровенный намек на то, что девушка недостойна любви такого замечательного человека, как вы. Они якобы должна быть благодарна за то, что вы вообще соизволили уделять ей время.

В нормальных отношениях партнеры ценят не только себя, но и друг друга. Показывать (да и чувствовать) пренебрежение нельзя. Нужно ценить то, что вам повезло найти родственную душу.

Хотя термин «газлайтинг» часто ассоциируется с токсичным и оскорбительным поведением, часто он незаметно просачивается и в здоровые отношения. А вот избавиться от привычки манипулировать другим человеком бывает непросто. Так что искореняйте подобные намерения, как только их обнаружили. Это пойдет на пользу не только отношениям, но и вашему эмоциональному состоянию.

Источник https://sexosochi.life/