Что делать, если чувствуешь себя одиноким в отношениях
Одиночество не всегда означает отсутствие романтических отношений. И при наличии постоянного партнёра многие люди сознаются в ощущении одиночества. Означает ли это необходимость разорвать отношения? Не всегда. Скорее нужно поработать над ними и над своим восприятием мира.
Почему возникает чувство одиночества?
Типичные признаки эмоциональной изоляции:
- Чувство неспособности быть самим собой рядом с партнёршей.
- Отсутствие подлинной близости.
- Сокрытие своих истинных чувств и переживаний.
- Нежелание проводить время вместе.
- Ощущение, что от вас что-то скрывают или недоговаривают.
Главная причина всего этого – вы просто сошлись не с тем человеком. Это вовсе не значит, что кто-то из вас плохой. Просто между партнёрами может быть совместимость, а может и отсутствовать. Если у вас нет схожих ценностей или потребностей, нужно задуматься о целесообразности таких отношений.
Вторая причина – вы боитесь раскрыться другому человеку, впустить его в свою жизнь не на поверхностном, а на более глубоком уровне. Тогда можно поработать над отношениями и попытаться сохранить их. Как же преодолеть чувство одиночества?
Будьте собой
Не играйте роль человека, которым вы на самом деле не являетесь. В противном случае не получится наладить подлинную связь ни с партнёршей, ни с другими людьми. Делая себя уязвимым и впуская кого-то внутрь своей жизни, вы тем самым максимально сближаетесь с этим человеком.
Будьте готовы к рискам. Такое раскрытие внутреннего мира связано с определёнными рисками, но с ними придётся смириться. Да, вас могут не понять и отвергнуть. Но тут уж ничего не поделаешь. Или всё получится, или нет. Но нельзя постоянно жить, только притворяясь довольным отношениями.
Признайте свои ошибки
Зачастую мы склонны обвинять в проблемах окружающих, но не самих себя. Будьте откровенны, когда думаете о своих чувствах и переживаниях. Вполне возможно, что вы на подсознательном уровне отталкиваете женщину, а затем вините её в своих разочарованиях.
Если вам сложно самостоятельно понять себя, обратитесь за помощью к психотерапевту. Это позволит решить проблемы гораздо быстрее.
Разговаривайте
Ваша партнёрша – не телепат. Она вовсе не обязана угадывать ваши мысли и чувства. Она не обязательно понимает, что вам нужно или что вас ранит. Поэтому говорите открыто о своих чувствах. Как только человек понимает, что вам нужно, ему становится легче утешить вас. А такая поддержка разрушает эмоциональное одиночество и дарит удовлетворённость отношениями.
Общение важно при решении любых вопросов. Не нужно просто плыть по течению и взваливать всю ответственность на женщину. Принимайте активное участие в совместной жизни. Выражение своих чувств и мыслей поможет вам почувствовать себя более ценным в отношениях. Благодаря этому общению вы достигаете взаимного уважения.
Полагайтесь на себя
Возможно, вы слишком много возлагаете на свою вторую половинку. Надеяться на то, что другой человек сможет полностью удовлетворить ваши потребности, значит требовать слишком многого.
Признаки того, что вы слишком полагаетесь на партнёршу:
- Вы не проводите время ни с кем другим.
- Вы просите помощи только у партнёрши.
- Вы не пойдёте на мероприятия сами или с другими людьми.
- Для принятия любых решений вам нужно знать мнение женщины.
Будьте полноценной личностью. Найдите хобби. Расширяйте круг общения. Принимайте самостоятельные решения и несите ответственность за них.
Источник https://sexosochi.life/